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起床體重是52.8

今天的運動是跑步 + 騎腳踏車共11KM 游泳500M

早餐是豆漿 午餐是燕麥  晚餐是牛奶 + 水果 + 海苔  後來又吃了一些炸水餃和羊肉等

 

今天店裡客人好多 很累...

後來 到藍池幫他慶生

 

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