今天的運動輛是跑步 + 腳踏車共11KM 伸展運動少許 游泳500M ( 一次游完 沒休息喔 )

早餐是水果 + 比菲多  午餐是燕麥  晚餐是水果 + 優格  宵夜是一包洋芋片 + 兩個三明治 ( 心情不好  突然如此 )

心情不好的原因在於...

 

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