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IMAG0961.jpg 把黑貓刮掉了  貼上扶桑花  也有不錯的風情呢!!!

今天的運動是跑步 + 騎腳踏車 5KM + 游泳400M ( 時間有點趕  所以沒有做到完 )

三餐是早餐蔬菜沙拉 + 水果 午餐是水果 + 優酪乳  晚餐是豆漿

 

下午去看牙醫 沒什麼事 只是正常的洗牙  醫生說我現在的狀況比以前好 牙齦也變健康了 聽了真的好高興 呵呵 但是今天真的還滿痛的...

 

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