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昨晚很早就睡了 不過很可惜今天還是沒有早起 該打!

下午先到台中醫院去拿藥  今天很迅速 很好

 

四點多去運動 今天在健身房做了一些肌耐力訓練  重點是在小腹與上手臂的雕塑 加油!!!

游泳沒幾圈就累了 不過蝶式是真的越來越熟

 

晚上沒再多吃 很好很乖

休假結束 明天就要上班了

 

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