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IMAG1007.jpgIMAG1008.jpgIMAG1009.jpgIMAG1010.jpg 肥肉擠出來了

起床體重是53

今天跑步 + 騎腳踏車共15KM 游泳1KM ( 穿新的泳衣喔!!! )

早餐是蔬菜沙拉 + 水果 午餐是燕麥  晚餐是牛奶

 

今天...  很不爽

 

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