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起床體重53.0

今天的運動是跑步 + 騎腳踏車共13KM 游泳750M

早餐是蔬菜沙拉 ( 但是因為放好幾天 已經變成酸菜沙拉了 )  午餐是豆漿 晚餐是牛奶

 

從昨天起 臉上就起了大片小疹子  又刺又癢  好煩!!!

是不是因為太熱了呀?  還是游泳的水有問題呢?  曬黑又起疹子 心情有夠差的

 

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