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今天一樣是跑步 +騎腳踏車共10KM 伸展運動若干 還有游泳500M

不過 今天的伸展運動著重在腰部以及腿  所以實在是好酸痛呀!!!

三餐是

早餐蔬菜沙拉 +水果 午餐是素食自助餐 ( 有一碗白飯  好危險!!! )  晚餐是優酪乳

今天他沒有喝酒行程 特地跑來帶我去逛逛  去兜風 好開心

最後 差點從冰箱拿宵夜出來吃 看到上面寫三百多卡 嚇得放回去...  明天當早餐吧!!!

 

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